Non sottovalutare le tue forze, ovviamente. Non riuscirai a fare tutto né molto di quello che ti eri ripromessa di fare. Quindi accetta i tuoi limiti e lascia che gli altri facciano al posto tuo. Riposati spesso, dormi e pazienza se la casa non sarà in ordine (lo era mai stata prima?).  Ma non sottovalutare nemmeno te stessa. Sei forte, lo sei sempre stata, lo sarai anche in questa fase delicata della tua vita. Sarai stanca e ti sembrerà che il cielo ti cada sulla testa (per Toutatis!) ma la vita è tua e i figli sono tuoi. Sei tu che decidi. Non lasciare che nessuno influenzi le tue decisioni, non temere di “offendere” qualcuno; pazienza, la vita è una sola e ogni momento con tuo figlio è irripetibile. Quindi con buona pace di tutti e di tutto, cerca di essere il più possibile autonoma nelle azioni e nel pensiero. Devi fare in modo che – pur aiutandoti – gli altri non  interferiscano nelle tue scelte. In questo è fondamentale l’aiuto del marito e del compagno (che non deve remare contro)

Non sopravvalutare i consigli degli altri.  Lascia perdere tutti quelli che ti diranno “io qui, io là, ai miei tempi, ….”.  Non ascoltare quelli che hanno bambini perfetti, che mangiano, che dormono, che stanno zitti e sono bravi. I bambini sono bambini e la fase neonato (per non parlare delle altre !!!) è faticosa per tutti. Chi non fa fatica…è sospetto!!! Lasciali perdere e vai avanti per la tua strada. Piuttosto condividi emozioni e momenti con le amiche fidate e il marito/compagno.

Se hai bisogno d’aiuto, chiedilo, e non aver paura. Se proprio hai bisogno di un aiuto più consistente rivolgiti ad una Doula, una figura non ospedaliera esperta nell’assistenza al parto e al post parto, che fa le veci di un’amica esperta. Io non ho avuto occasione di “usufruirne” ma conosco personalmente delle doule e se rinasco mi affiderei sicuramente a loro. Infine coinvolgi anche tuo marito o il papà di tuo figlio per condividere momenti e fatiche. Tutto avrà un senso, è anche così che si costruisce la vostra famiglia (ci sarà un giorno in futuro in cui vi ritroverete a ridere di quando i vostri figli erano neonati sbavosi!!)

Non potrai fare a meno di  pensare a quanto sia fragile tuo figlio e a come sarà la vostra vita insieme. Ti renderai conto che sei responsabile della crescita di un’altra persona e anche se la cosa fa un po’ paura, è l’esperienza più bella e coinvolgente che ti possa capitare nella vita!

Il mio motto per i momenti disperati: celafaccio celafaccio celafaccio!!!!

1. Non sottovalutare: loro, i tuoi bambini. Sono pieni di energie, è vero. Ma sono una scoperta continua. Imparano tutto con una facilità che noi ci siamo scordati da tempo, ci osservano anche quando non sembra. Li educhiamo con il nostro agire, proprio perché come delle spugne assorbono tutto ciò che li circonda.

2. Non sopravvalutare: i giudizi altrui. Chi ti vuole bene lo sa, dopo aver pacatamente detto la propria opinione e il proprio consiglio su un qualsiasi argomento, dall’educazione dei figli, a come nutrirli, dalla scelta del pediatra al modello di scarpine più adatto, è bene che si metta da parte. Chi è in ballo sei tu, con il papà dei tuoi figli. Insieme potrete affrontare questa grandissima avventura.

3. Se hai bisogno d’aiuto: non ti tirare indietro. Le wonder woman sono proprio quelle che capiscono che da sole non vanno da nessuna parte. Sappiamo benissimo chiedere aiuto: la mamma che stira le camicie, la suocera che prepara un po’ più di ragù e te lo porta, l’amica che ti recupera il bimbo all’asilo, il marito che torna dal lavoro e che si prende tra le braccia il neonato ululante, lasciandoti il tempo per una doccia o per preparare con calma la cena. Siamo circondate, per fortuna, da persone che aspettano solo che si chieda loro una mano.
A volte ci possiamo arrabbiare pensando che non sia necessario chiedere: il nostro lui, la nostra mamma devono cogliere quando non ce la facciamo più. Aspettarsi l’iniziativa da parte degli altri spesso non aiuta. E’ molto meglio essere semplici e chiedere. Sarà più facile per tutti! (io l’ho provato sulla mia pelle…)

4. Non potrai fare a meno di: affetto. La carezza di tua madre che ti rassicura che sei una brava mamma anche quando il bimbo piange da strappare il cuore, la cenetta romantica con il tuo lui passata finalmente a parlarsi, lo sguardo trasognato e innamorato del tuo bimbo che ti guarda quando lo allatti o che ti saluta quando torna da scuola, i sorrisi delle amiche, degli amici sui quali sai di poter contare sempre. Questi piccoli istanti sono la nostra benzina
perché ci fanno sentire amate.

5. Il mio motto per i momenti disperati: guarda a quello che c’è e mai a quello che manca. E’ un esercizio, più che un motto. Un tentativo di cercare il positivo in ogni cosa, in ogni situazione, anche quella apparentemente meno bella. Da lì si può ricominciare, sempre: dal positivo presente.

1.Non sottovalutare
La tua pazienza: credevo di averne tanta, ma non sapevo di poter essere più zen di un maestro Jedi, capace di sopportare con notevole aplomb crisi da stanchezza e capricci da fame, risvegli notturni e scarabocchi sulla adorata copia de La casa degli Spiriti… Non hai pazienza? Non ti preoccupare! Questi piccoletti sono personal trainer eccezionali!

2. Non sopravvalutare
Le opinioni altrui. Ogni bimbo è unico, ogni mamma ha le proprie idee e le proprie soluzioni. E se fai scelte considerate un po’ “freak” come noi, che abbiamo portato il piccolo in fascia e scelto l’autosvezzamento, di commenti ne sentirai tanti… per un po’ ho cercato di spiegare le mie ragioni, poi, per risparmiare buonumore ed energie, mi sono rifugiata nell’atteggiamento salvavita dell’incompreso: annuivo con un sorrisetto e… continuavo a fare a modo mio.

3. Se hai bisogno d’aiuto
Chiedilo, chiedilo, chiedilo. Fai la mielosa con la mamma perché ti prepari le lasagne e un arrosto e attacca sul frigo il numero di telefono della pizzeria da asporto; apri la porta alla suocera perché ti tenga il bimbo per il tempo necessario a farti con calma una doccia e scoprire che sì, ancora esiste lo shampoo, o per dormire un paio di ore di fila prima della poppata successiva; afferra il telefono e sfoga con un’amica tutta l’ansia e la stanchezza accumulate e coinvolgi il tuo compagno, delegando come se non ci fosse un domani.

4. Non potrai fare a meno di
Essere indulgente con te stessa, perché avrai momenti di crisi che ti faranno sentire tanto in colpa… Detto così è brutto, lo so, ma capitava: i miei nervi, bombardati da dosi massicce di insonnia, privazione dell’igiene personale e solitudine, a un certo punto cedevano e io mi sentivo tremendamente in colpa nei confronti di mio figlio. Poi ci sono arrivata: ho capito che avere un bambino è una tale repentina rivoluzione che ci obbliga a stravolgere la propria vita e rinascere a nostra volta come mamme, è un processo che richiede tempo, amore e, ora lo so, tanta indulgenza nei confronti di noi stesse.

5. Il mio motto per i momenti disperati
È una fase, passerà… ( Attenzione: bisogna crederci perché funzioni! In compenso si può adattare a ogni situazione dai dieci risvegli a notte allo spuntare dei dentini, dallo svezzamento e dalla fase terribile del “È mio!”, allo spannolinamento… a ben pensarci credo vada bene fino all’adolescenza…)

Ecco i suoi consigli per future e neomamme, meditati in tante puntate di MammeInRadio:

1. Non sottovalutare A tutte le future e neo mamme: non sottovalutare la forza che ogni donna porta in sé. Anche nei momenti più bui, noi donne abbiamo un contenitore interno fatto di tante cose utili: la sensibilità, il coraggio, la comprensione per l’altro, la capacità di confrontarsi e di chiedere aiuto e tanta tanta pazienza.

2. Non sopravvalutare Chi ti sta accanto, che sia tuo marito o i tuoi genitori, ma anche le tue amiche. Sei solo tu, cara futura e neo mamma, a sapere cosa capita dentro di te. Un’altra cosa da non sopravvalutare sono gli “svarioni emotivi” sia in gravidanza sia nel post parto, perchè sono del tutto fisiologici, cioè naturali e fanno parte di quel “pacchetto a forfait” fatto di tanti aspetti diversi che ci si costruisce per diventare madre.

3. Se hai bisogno d’aiuto Non vergognarti, non sentirti in colpa e chiedilo! Anch’io l’ho chiesto e non me ne sono pentita, anzi mi sono poi chiesta: “perchè non l’ho fatto prima!” Se i tuoi familiari e le amiche non ascoltano la tua richiesta, non è perchè non ti vogliono aiutare. Semplicemente non capiscono quello che ti sta capitando e quindi è meglio rivolgersi altrove. Il mio consiglio è un consultorio familiare o pediatrico, perchè avrai modo di entrare in contatto con altre mamme che vivono la tua stessa situazione e con cui potrai confrontarti. Puoi anche chiedere aiuto all’ostetrica che ti ha fatto partorire o al pediatra di tuo figlio. L’importante è NON chiudersi in se stesse e se proprio non ce la fai… fallo per il tuo fagiolino!

4. Non potrai fare a meno di… un bel mal di schiena Sia in gravidanza che nel post parto il corpo si trasforma e il peso della pancia prima e del piccolo poi, sbilanciano il suo baricentro. Il corpo si adegua… ed ecco che arriva il mal di schiena! Il consiglio è un bell’abbonamento di massaggi da un osteopata o da una fisioterapista, con visite a cadenza settimanale.

5. Il mio motto per i momenti disperati … ce ne sarebbero tanti. Ho infatti una raccolta selezionata a seconda del momento. Diciamo però che quello che mi sprona sempre ad andare avanti è “Ricomincio da ORA”.

Così ha aperto un sito CentoPerCentoMamma.it dove seleziona oggetti pensando alle mamme come lei. Potete incontrarla anche sul suo blog.
I suoi consigli per sopravvivere alla maternità, invece, sono tutti riassunti qui sotto.

1. Non sottovalutare I propri limiti. Non siamo perfette e questa è la nostra ricchezza. Ammetterlo e accettarlo è un gran passo avanti. Farlo capire agli altri è da supereroine. Non pretendere troppo da te stessa, accetta i tuoi momenti di debolezza e vivrai molto meglio. A me è servito molto.

2. Non sopravvalutare I consigli. Chiunque incontri sulla tua strada ti vorrà spiegare come affrontare qualsiasi situazione riguardo al tuo essere una futura mamma. Ognuna ha il proprio modo di vivere questo periodo magico – e non ci sono atteggiamenti giusti o sbagliati. Quindi, diventa la mamma che vuoi diventare e ignora i consigli non richiesti.

3. Se hai bisogno d’aiuto Ma c’è il web che ti viene incontro! Se hai bisogno di una consolazione, un “brava”, un “vedrai che ce la farai”, li puoi trovare sui tanti blog di mamme come te che si raccontano senza nascondere anche i lati più oscuri. E poi, un’uscita ogni tanto con l’amica di sempre è un sostegno immenso.

4. Non potrai fare a meno di Prenderti un’ora d’aria ogni tanto. Qualche spazio dedicato soltanto a te sarà la chiave di volta per rimanere una mamma felice e serena. Quindi, inizia a programmare un giro per negozi senza pupo al seguito o un massaggio dall’estetista o quello che più ti piace. Ah, non dimenticare di prenotare una nonna per l’occasione!

5. Il mio motto per i momenti disperati
“Crescono così in fretta che ti distrai un attimo e vanno già a scuola”. Ma non funziona molto. Qualcuno ne ha uno più valido da suggerirmi, please?

1. Non sottovalutare
Il tuo istinto. In pochi ti diranno di seguirlo e invece da quando sono diventata mamma mi ha sempre guidata molto bene.

2. Non sopravvalutare
I consigli degli altri. Ti diranno tutto e il contrario di tutto ma tu ragiona con la tua testa (sì, anche quando gli ormoni balleranno la rumba!) e vai dritta per la tua strada.

3. Se hai bisogno d’aiuto
Chiedilo. Nessuno può sapere cosa ti serve e come ti serve se non lo dici. E NO, nemmeno tuo marito…anzi soprattutto lui probabilmente.

4. Non potrai fare a meno di
La fascia portabebè. Salva la schiena molto meglio del marsupio, lascia le mani libere, si usa fin da piccoli ed è una mamma per la fase “Io nel passeggino non ci vado brutta carceriera!”.
Poi tornano a spiaggiarsici felici ma un’alternativa nel mentre va trovata.

5. Il mio motto per i momenti disperati
Niente è così grave da non potersi risolvere con un bel pianto, una camminata e due risate con un’amica.

1. Non sottovalutare: Per la mia esperienza io consiglio di non sottovalutare i consigli degli esperti. Sono stata seguita per tutta la gravidanza ed anche dopo dall’Asl di Vestone (Consultorio). Senza spendere nemmeno un euro ho avuto a mia disposizione un’intera equipe di esperti. Dall’ostetrica al ginecologo, dallo psicologo al dietista. Mi sono trovata benissimo soprattutto con una ostetrica che era più un’amica, mi ascoltava sempre per qualsiasi mia preoccupazione, paura o dubbio e mi dava dei consigli che ho sempre seguito. Mi rispondeva al telefono sempre anche di domenica o di sera tardi. E’ stata favolosa. Anche durante il parto pensavo a tutto quello che mi aveva consigliato lei ed avrei voluto che fosse lei a farmi partorire.
Mi ha aiutato anche dopo la nascita per l’allattamento ed anche quando ho deciso di smettere di allattare, per lo svezzamento e la crescita della bambina. Mi ha insegnato anche a cambiare il pannolino, ero una perfetta imbranata. Soprattutto nella prima gravidanza le paure e i dubbi sono tantissimi, visto che non si sa cosa succederà e quindi avere un aiuto di un esperto che ti possa spiegare quello che succede secondo me è una buona cosa. Occorre naturalmente che si instauri un rapporto di fiducia e complicità come è stato per il mio caso.

2. Non sopravvalutare: Naturalmente non si deve seguire tutto quello che viene raccontato o letto, ognuno dovrà decidere secondo le proprie esigenze. Ogni gravidanza e parto sono eventi unici e quindi ogni esperienza è diversa. Non ascoltare però tutti i pregiudizi e le sciocchezze che sono sempre stati raccontati e le tragedie che tutte quelle che hanno avuto figli raccontano. Non si capisce perché quando si è in gravidanza la gente e anche alcuni familiari invece di raccontarti cose belle fanno del tutto per farti spaventare. La mia esperienza è stata bellissima e vorrei che le donne affrontassero la gravidanza ed il parto con più semplicità. Un esempio che mi è capitato di sopravvalutare, ho letto su Internet che se si è positive allo streptococco occorre fare l’antibiotico almeno 4 ore prima del parto oppure farlo al bambino quando nasce perché si possono avere conseguenze gravi. Bene io ero positiva ed ho avuto per l’ultimo mese questa ossessione dell’antibiotico. La mia amata ostetrica mi rassicurava che non c’erano problemi e che in ospedale in un modo o nell’altro l’antibiotico l’avrebbero fatto. Ma io avevo l’ossessione che in ospedale si sarebbero dimenticati di farmelo. Fatto apposta ho partorito prima delle 4 ore quindi dovevano fare l’antibiotico anche alla bambina. Sono stata tutto il tempo del parto fino all’indomani a chiedere se erano sicuri di aver fatto l’antibiotico. Non sopravvalutare inoltre le persone che dicono anche io ho avuto figli e quindi ascolta me. Tutte mi raccontavano la tragica esperienza della manovra che fanno durante il parto “sono saliti sulla pancia con le ginocchia”, “mi hanno fatto morire con i gomiti”. Anche a me hanno praticato questa manovra perché non riuscivo a spingere bene ma io in quel momento volevo che lo facessero perché mi stavano aiutando e sentivo che quando con il gomito mi schiacciavano la pancia la bambina scendeva. Forse ho una soglia del dolore alta ma per me questa pratica non è stata tragica, è stata più sgradevole l’ostetrica che per sbrigarsi mi urlava e mi trattava male.

3. Se hai bisogno d’aiuto: Chiedi alle persone di cui ti fidi e non vergognarti per qualsiasi domanda anche stupida. A me, oltre l’ostetrica, aiutava mia sorella che aveva partorito da poco, mia mamma ed anche il mio papà, e mio marito mi sosteneva in tutto. E’ stato ed è fantastico.

4. Non potrai fare a meno di: Tuo marito. E’ importante essere uniti, prima durante e dopo. E la tua famiglia.

5. Il mio motto per i momenti disperati: Da quando esiste l’umanità tutte le donne hanno sempre partorito e accudito i loro figli, quindi anche io ce la farò. E’ la natura ed è l’instinto materno che ti aiuta. Ed è vero. Se si pensa alla natura stessa quanti aiuti dà, come per esempio il latte materno per sfamare il cucciolo. E ad ogni problema c’è una soluzione, basta cercarla.

1. Non sottovalutare i propri limiti, i segnali che il proprio fisico ci da. In realtà, a essere onesta, ignoro questo monito da sempre, e continuo imperterrita a voler fare tutto, troppo, sempre. A furia di dividermi in centomila pezzi, dormendo poco, correndo, facendomi in quattro per tutti, sono arrivata addirittura a prendermi una polmonite, un mese forzato a casa senza poter far niente. Da allora, quantomeno una volta alla settimana, evito di andare a letto all’una e mi concedo una sera riposante con un libro sotto le coperte. E mi rigenero.

2. Non sopravvalutare le mamme che sembrano perfette, quelle che sanno sempre come ci si muove in tutte le situazioni, che non tentennano mai, che hanno sempre la risposta per tutto, che non hanno dubbi. E’ normale a volte non sapere, ammetterlo è già un bel passo avanti: la risposta non è mai una sola, e ognuno ha la sua, a seconda del proprio momento e del proprio bambino. Diffida da chi ne vuol sapere più di te: solo tu sai quello che senti, e le sensazioni a volte non sbagliano.

3. Se hai bisogno d’aiuto non aspettare che siano a gli altri a percepire la tua difficoltà, anticipali e chiedi. Spesso qualcuno vorrebbe aiutarci ma teme di invadere, prendi il telefono e chiama, un parente, un amico, un conoscente, una baby sitter, chiunque possa darti una mano. Anche una passeggiata di pochi minuti in alcune occasioni può aiutarci a prendere aria, bastano due passi, il giro dell’isolato, una sosta ai giardinetti sotto casa con un giornale, aiuta davvero.

4. Non potrai fare a meno di non potrai fare a meno di una valvola di sfogo, una qualsiasi, una cena con un’amica, un pranzo all’aria aperta, una lezione di yoga, una serata di birra e patatine, un giro in bici, un bagno lento con un libro, un cinema al secondo spettacolo. Quando posso la mia uscita me la concedo, fa bene allo spirito e mi riappacifica col mondo.

5. Il mio motto per i momenti disperati “Domani è un altro giorno”: me lo dico sempre quando sono giù e ho una montagna da scalare. Ci provo, se vedo che la lucidità vacilla chiudo tutto e penso che la mattina dopo, magari con un bel sole, potrò vedere le cose da un’altra prospettiva a riprovare, spesso funziona!

1. Non sottovalutare
La stanchezza. Assolutamente. Quando ci si sente troppo stanche, bisogna riposare. Senza vergogna. Inutile dire: “è solo un momento”. No. Lasciate perdere le pulizie in casa, le cose extra tipo “devo stirare TUTTI i bavaglini”…no, il bavaglino va bene anche stropicciato e così anche altre cose.
Insomma, se si hanno anche solo due minuti per riposare o per dedicarsi ad un hobby rilassante (o che fa star bene), bisogna prenderli al volo. Valgono ORO.

2. Non sopravvalutare
I 1000 consigli che vengono dati. Insomma, so che non dovrei scriverlo proprio qui (!), ma intendo dire che i consigli vanno accettati e immagazzinati nella memoria, ma poi quel che conta è la propria esperienza, è il proprio bambino, la propria testa. Ogni gravidanza, ogni puerperio sono casi a sé e per questo solo una mamma sa davvero cosa serve al suo bambino, se ha sonno, fame, sete. Affidandoti agli esperti per le cose più importanti, agisci quotidianamente facendoti guidare dal tuo istinto e da quel sesto (forse settimo?) senso che solo una mamma ha nei confronti dei propri figli.

3. Se hai bisogno d’aiuto
Urlaaaaa!!! Fatti sentire, pretendi aiuto, ascolto, tempo. Non aspettare di essere troppo stanca e non vergognarti se nella tua testa ci sono domande che sembrano banali. Sarai una mamma, nulla sarà più banale.

4. Non potrai fare a meno di…
Qualcosa che sia solo tuo. Un libro, una passeggiata, un giro di shopping, un hobby. Non abbandonare ciò che ti piace: il modo per continuare a coltivare le tue passioni c’ è. Forse il tempo non sarà più molto come prima, ma lo puoi/devi trovare perché è davvero troppo importante non smettere di volersi bene e dedicarsi del tempo.
Io, per esempio, non ho mai abbandonato i miei fiori, che amo profondamente.

5. Il mio motto per i momenti disperati
“Paola, non smettere di sognare”.
E così, la notte, mentre non riuscivo a riprendere sonno tra una poppata e l’ altra, sognavo ad occhi aperti.
Non tolgono la stanchezza, certo, ma i sogni aiutano a cambiare punto di vista. E, credetemi, in certi momenti, il cambio di prospettiva è vitale!